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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

大会結果

 

恵比寿、出張パーソナルをやらさせて顶いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

本日ベストボディカレッジに出場してきました。

 

 

 

結果は、

 

 

 

 

ピックアップ審査には呼ばれましたが、
予選敗退でした。


本気で優勝を目指していたので、悔しさと惨めさで一杯になりました。

 

 

 

見に来てくださった方々のことを考えるとなおさら辛かった。

 


悔し涙を流したのは、高校サッカーの時の引退試合ぶりです。

 

 

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この涙を糧として京角省吾、必ずやビックになって帰って来ます。

 


応援してくださった方、会場で声をかけてくれた方ありがとうございました。

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness

決戦の日!

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


いい天気!!

 


ここ数日雨でしたが、今日は晴れましたね☀️


なんだか良いことありそう( ´ ▽ ` )


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京角省吾いって参ります。

 

全てはこの日のために、、、。


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決戦前夜!

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


さぁ、いよいよ明日は決戦の日。


この日の為に

と言うと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、

 

 

まさにこの日の為に僕は1年間過ごしてきました。

 

 


去年の予選敗退の屈辱から一年と少し。

力を溜めてきました。

 


だから明日は堂々とした姿でステージへと上がります。

 

 


明日、遂に

頂上へ向けて進みます!

 

 

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これも才能。

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


大会まであと2日となりました。

 

 


3日前までに最後の日焼けを終えました。


文字通り真っ黒です。

 

 

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ここまで焼けるのも才能

 

 

今日から炭水化物を食べて筋肉に張りを取り戻していきます。

 

 

 

 

 


先日、
お客様にいただいた炭水化物です。

 

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YouTubeで選手がカーボアップでどんなものを食べるのかをわざわざ調べてくださったと聞いて泣きそうになりました。


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他にも、
自分に合った食材や勧められた新入りも買い食べています。

 

既に、身体にまわり筋肉に張りを感じます。

 

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大会前最後のトレーニング

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


今日のトレーニング

(大胸筋)
ディクラインベンチプレス
インクラインDBプレス
ディップス

(背中)
TSDL
シュラッグ
ラットプルダウン
マシンラットプルダウン
シーテッドロウ

三角筋
DBショルダープレス
サイドレイズ
マシンサイドレイズ

上腕二頭筋
DBカール

上腕三頭筋
TSEX

(腹筋)
ロータリートーソー
アブドミナルクランチ

 

今日はコンテスト前最後のトレーニング。

内容は上半身全体への刺激。

 

 

上半身の筋繊維を一本たりとも残さず限界まで追い込む。


大会当日
堂々とステージへと上がる為に


最後まで全力を出し切った!!!

 

 

 


丈夫な身体に生んでくれた両親に感謝です。

 


明日からトレーニングは完全オフ。


炭水化物の摂取量を増やし、萎んだ身体に張りを出していきます。

 

去年の9月の福島大会では、カーボローディング2日目にして浮腫み前日の方が仕上がりが良かった。


という状態になりました。


前回のデータを見つつ、同じ過ちは犯さないようにこのピークウィークは慎重に過ごしました。

 

 

 

準備は着々と進行中!

 

 
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出し切る。

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

今日のトレーニング 1時間半

(脚)
レッグプレス
ハックスクワット
レッグEX
スクワット
マシンスクワット
レッグカール
アダクター
アブダクター

(大胸筋)
ベンチプレス

上腕三頭筋
ケーブルプレスダウン
TSEX

上腕二頭筋
インクラインカール

(腹筋)
アブベンチ
サイドベンド

 


コンテストまであと4日。

トレーニングも最終段階。

 


インターバルを30秒に抑えレップをこなす。

高重量は扱えませんが、筋肉をバーンさせることにフォーカス

 

今日はコンテスト前最後の脚


ここまできたら理屈はいりません。

自分との戦い。

ここで妥協したら待っているのは後悔のみ。

 

 

あがらなくなったら、チーティングやパーシャルレップを用いて筋肉の真まで刺激を入れます。

 

 


賛否両論あり、
コンテスト前はハードに追い込まない。
という意見もありますが、最後まで僕は追い込む派です。

 


明日は上半身を同じ方法でトレーニングをしてコンテスト前のトレーニングは終わり。


出し切る。


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サッカー部の時の知恵

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

最近気温が恐ろしく上がってきていますね…。

お弁当トレーニー?の僕にとっては腐るのが怖くてびくびくしています

 


そこで、

 

 

 

 

 


ふと思い出しました。

高校のサッカー部の時

(ペットボトル凍らせて持ってこい!)


と暑くなると言われていました。

 


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保冷剤は溶けてしまうと荷物になりますが、これなら捨てられます。

 

 


そして、画期的なのが

ここに水を注げばいつでもキンキンに冷えた水が飲めること

 

みなさんもお試しください(*^_^*)

 

 


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