効果的なダイエットとは - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

ダイエットは早く痩せたい！！と思う人は多いです。

急激に痩せたほうが結果が早く出るし良い。という考えです。

早く痩せると

それは効果的なダイエットだ！

と言われますよね。

しかし、急激に減量したときのリスクは相当デカイです。

リバウンドしたくない、綺麗に痩せたいなら緩やかな減量が望ましいのです。

飛行機と同じで、
急降下はそれだけリスクが高い。

緩やかな着陸が良いのです🛩🛩🛩

今の体重にもよりますが、
僕は1ヶ月に体重の5%の減量幅を目安にしています。
（これより少なくても大丈夫です。）

みなさんもなるべく緩やかに減らしてリバウンドしにくい健康的なダイエットをしましょう(*^_^*)

急がば回れですね(￣▽￣)

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