水抜きと塩抜き - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ腹筋トレーナーの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日に続いて水抜き、塩抜きをご紹介します。

水抜きと塩抜きはセットで行います！

水抜きは、

皮下脂肪にある水分を排泄させること。

水抜き前にあえて大量に水分摂取量を増やし排出量を増やします。（僕は8〜11L飲んでました(￣▽￣)）

f:id:gyu-kaku:20170531113636j:image

その後水抜きをすることで体内の水分が抜けやすくなるのでオススメです。

“過度な水抜き”は大変危険ですので注意が必要です。

続いて

塩抜きは、電解質の働きが深く関係してきます。

電解質とは体液に溶け出している塩分のことです

身体はこの電解質の濃度を一定に保つように作られています。

特にナトリウムは体内水分の総量を調整する機能があります、このナトリウムを控えることにより、カラダは電解質濃度を一定に保とうとするため、

水分を身体から放出しやすい状態になります！

もちろん、

水抜きも塩抜きもしない人もいますしフラフラになるまでする人もいます。

必要だと思えば行えば良いですしあまり変わらない。と思えばやる必要はないかもしれませんね(*^_^*)

あくまで自分に合った方法を行うようにしてください( ´ ▽ ` )

🚨注意🚨

これはコンテスト前の最後のいわば背伸びのようなものです。

水と塩は敵なのか！と思ってしまうのは大きな間違いです。