増量期といえど
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
大会に出て筋肉量の不足を痛感しました。
課題克服のために筋肉を増やす期間を設けます。
増量期 に突入します。
昨年までは、オフに入ると、、、
【バルクアップ】【増量】
を言い訳?にして 闇雲に食べまくる。
食べたいものを食べたいだけ食べる状態に、、、
好きなものやジャンクフードを胃の中に詰める。横になるとお腹の中のモノが動く感覚がして吐きそうに、、、。
結果、脂肪を過剰につけすぎていました。
すると、
みるみる顔はパンパンに
なっていきました。
たしかにトレーニングでの使用重量は伸びましたが、
筋肉量よりも脂肪量の方が明らかに増えていきました( ̄▽ ̄)
今回の増量は、
なるべく脂肪を増やさないように筋肉量を増やす事
にこだわっていきます。
今期は大幅な増量は行いません。
次のコンテストに向け、真剣に身体を作りに向き合う!
リーンバルク
でどこまでいけるか。考えるだけでワクワクします(*^_^*)
No 顔バルク
これで行きます( ̄▽ ̄)
減量前→減量後
顔パンパンですね、、、。
今年はこんなことにはならないように気をつけます( ̄▽ ̄)
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