1番美味しいタイミングを逃さない
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
僕は
1番食欲がないのは、トレーニング後です。
トレーニング後は疲労感がすごく眠い&吐きそうです。
もうプロテイン飲んで寝てしまいたい(￣▽￣)
しかし、
トレーニング後の1番美味しい時に栄養補給しないのはもったいない！！！
減量中だろうと高タンパク質の食品と糖質を摂取するべきです。
増量中なら、なおさらですね。
トレーニング後は本当に食欲がないですが、
しっかり食べて筋肉に栄養を送り込みましょう(*^_^*)←自分に言い聞かせるかのように…。
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