渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会終了後は、、、、 めんめん という餃子屋さんへ行きました！ ひっっっっっっさしぶりのジャンクフードです！！ みなさんすかさず写…

昨日の大会の様子を書いています。 http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12301482423.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=a252a73d9321488294f062ce61138f8c をご覧ください。

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日はトレーニングオフ。 ハードにトレーニングするためにしっかりオフをとるようにしてから、調子が良いです( ´ ▽ ` ) 前回の増量期は…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 身体を魅せる競技ですので、ポージングは大切です！！ どんなにすごい肉体だとしても、ポージングが下手だともったいないです。 堀松様…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 一年三ヶ月ぶりに久野さんがセミナーを行います。 オールジャパン3位の久野さんのセミナーです 「シェイプアップ、脂肪燃焼を最速で達成…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、炭水化物は敵じゃないという記事を書きました。詳細はこちらをクリック！！ 筋肉を失わないためには、 トレーニング強度を落と…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 炭水化物は体を動かすエネルギー源です。 トレーニングで最後までエネルギー切れをしないためには、トレーニングまでの食事が非常に大切…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日限定でマイプロテインのスペシャルセール開催中です。 リスト内の商品なんと68%オフです！ 割引コード【HACHI】入力で適用されます…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日は、関東のゴールドジムがどこも休館日ということで 聖地ハルトレでトレーニングしました フリーウエイトでミシミシ筋肉に入る感覚…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテスト後は最も体重が増えやすいタイミング。 絞りきったスポンジに水が染み込み膨張するイメージ！ ここのタイミングを利用して体…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 身体に常に栄養がある状態を保つことがボディメイクの鍵です。 枯渇した状態が続くと、筋肉を分解してしまうのです。 食事の間隔が 5時…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 8月末より 千葉駅より徒歩3分完全個室パーソナルトレーニングサロン Dragon Heart オープンします。 D-Heartsのアカウントは、こちら を…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 富士登山されたお客様からお土産を頂きました。 迷ったのですが、京角さんと言えば鯖缶だと思って。。。 ということで鯖缶メイン！！ そ…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、ステーキガストへ行ってきました(￣▽￣) スタミナ祭とやらがやっていました！ もちろん赤身ステーキ450gを注文 225gのステーキが…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 有酸素運動って何分やればいいの？昨日に引き続き書いていきます！ 昨日は有酸素運動を長くやるとどのようなことが起きるか。につ…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、フィジークの全日本大会。 オールジャパンメンズフィジークが開催されました。 僕の師匠の久野さんが出場 結果は3位 全日本とい…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ダイエット・ボディメイクをする上で ・トレーニング・食事・休養 の３つの柱は非常に大切です。 どんなに良いトレーニングができたとし…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日はトレーニングオフでした。 トレーニングオフ日でもしっかりタンパク質は摂ります。 休めている時に筋肉は成長していきますから、…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 塩分を気にする人も多いかと思います。 トレーニングをしている人やアスリートは塩分不足に気を付ける必要があります。 ナトリウム…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ こんにちは、最近いきなりステーキに通いつめている京角省吾です(￣▽￣) 減量中は体の反応が特に良く、自分に合った食品を探す最高…

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恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日でオアシス新宿店の業務を終えました。 オアシス新宿店で学んだことも活かしてこれからもお客様一人ひとりに合わせたサービス…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ お客様のビフォーアフターです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今なら、ブログ見た！で体験トレーニング5400→4000円 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日タンパク質を求めてコストコへ行ってきました(*^_^*) 肉！肉！肉！ 魚！魚！魚！ 卵！卵！卵！ この巨大カートいっぱいにタン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、消化について書きました。詳細は こちら をクリック！！ 外部から消化酵素を摂取すると、元のチカラが悪くなりサプリから抜…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ タンパク質といったら？ やはり、 鶏胸肉 鳥ささみ というイメージが焼きついていると思います。 タンパク質は、 脂の少ない肉・魚…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ・腹筋トレーナーの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニング翌日に筋肉痛が来ると 昨日は頑張ったな(￣▽￣) 逆に、筋肉痛が来ないと 昨日のトレーニングは追い込みが足りなかった…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 健康を気にしている人で 人工甘味料や遺伝子組み換え食品は避けるようにしている。 という人は多いです。（特に女性） 【一日許容…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 脂質には、 大きく分けて ①飽和脂肪酸②不飽和脂肪酸 があります。 バルクアップ、ダイエットを成功させるためにはタンパク質だけで…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ダブルスプリットとは、 1日に2回トレーニングをすることです。 例えば、 朝→胸夜→肩 といった具合です。 やればやったぶんだけ筋…