サイクル変更
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日はトレーニングオフでした。
しっかりオフを設けて一回一回のトレーニングの質を上げていきます。
今日は腕のトレーニング！
7月8月は週二回腕に刺激を与えていました。
8週間経ち今月からは腕は週一回に絞り、別の部位を二回にします。
このように定期的にサイクルして目的を変えていきます。
今まで二回だった腕が週一回しかできない。
わけですから、
この1セット1レップを無駄にできない。
質を上げていきます🔥
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